縮陰運動做多久有效
縮陰的運動一般需要做1到2個月，可能才有效果，運動一般是提肛的運動，就是平常在家里面做一些收縮肛門的運動，可以多做幾組，每次可以做15次左右，早晚都可以做，這個做的目的就是使肌肉收縮，達到一個陰道緊致的作用，這種作用的效果是比較好的。
但是需要堅持每天都做，如果不能堅持就達不到治療的效果，陰道松弛很明顯，比如是因為順產(chǎn)以后陰道變得松弛，并且伴有盆腔的一些功能的問題，比如說有漏尿或者是其它的不適，我們就可以選擇做盆底的康復(fù)治療。
這種康復(fù)治療對你的盆底功能是有好處的。
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