怎樣縮陰鍛煉方法
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周文 主治醫(yī)師
九江市婦幼保健院 婦產(chǎn)科
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婦女到了中年以后，在經(jīng)歷了懷孕和分娩之后，很容易出現(xiàn)盆底肌肉的松弛、陰道的肌肉松弛就表現(xiàn)得非常明顯。
可以在產(chǎn)后積極的去做產(chǎn)后康復(fù)，提高盆底的肌力，平時(shí)的話可以做一些提肛運(yùn)動(dòng)就是縮肛的運(yùn)動(dòng)。
也有助于提高陰道的肌力，還可以使用陰道啞鈴訓(xùn)練、鍛煉陰道的肌肉，達(dá)到縮陰的作用。
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