高血脂運動
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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高血脂是指血中高甘油三酯血癥以及高膽固醇血癥，
高血脂的患者飲食應(yīng)該以清淡易消化，但是有量的限制，最好每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物。建議多吃新鮮蔬菜以及水果。
另外每天堅持運動，將體重控制在正常范圍，也有降血脂的作用。高血脂患者可以選擇的運動有游泳、騎自行車、快走、慢跑以及轉(zhuǎn)呼啦圈，打太極拳等這些運動，
最好每天堅持90分鐘以上，這樣有利于消耗熱量，這樣有利于血脂的快速下降。
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