高血脂的運(yùn)動(dòng)
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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高血脂在臨床上非常常見(jiàn)，降血脂最好的辦法，首先應(yīng)該選擇運(yùn)動(dòng)，血脂增高的人往往都是由于不良生活習(xí)慣造成的，吃的食物熱量比較高，另外運(yùn)動(dòng)比較少。
建議患者每天做中等程度的運(yùn)動(dòng)，90分鐘以上?？梢赃x擇的運(yùn)動(dòng)有游泳、騎自行車、快走、慢跑、轉(zhuǎn)呼啦圈等等，這些運(yùn)動(dòng)可以帶走體內(nèi)許多的熱量，使體重下降。
能夠起到降血脂的作用。通過(guò)運(yùn)動(dòng)這種方式降血脂，非常安全、有效，而且經(jīng)濟(jì)實(shí)用，對(duì)人體沒(méi)有任何副作用。
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