睡眠姿勢怎么改才會不落枕
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陳宇飛 主治醫(yī)師
大同煤礦集團有限責(zé)任公司總醫(yī)院 神經(jīng)外科
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落枕通常情況下表現(xiàn)為患者出現(xiàn)頸部肌肉酸痛，影響頸部活動受限?；颊叨鄶?shù)在第二天早晨起床的時候發(fā)現(xiàn)有明顯的疼痛感，以及頸部活動受限的情況發(fā)生。
臨床上對于目前造成落枕的原因，多數(shù)考慮為睡眠姿勢不正確，或者是沒有使用恰當(dāng)?shù)恼眍^所導(dǎo)致出現(xiàn)。對于預(yù)防落枕，建議平時要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣和睡眠姿勢，可以選擇一個比較低平的枕頭。
另外，日常生活當(dāng)中不要長時間低頭玩手機，玩電腦，學(xué)習(xí)做頸椎操，注意保護頸椎，有助于幫助預(yù)防和治療落枕的情況發(fā)生。
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