有氧運動不消耗肌肉
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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進行有氧運動練習，主要就是有效地消耗身體的熱量，從而消耗身體脂肪的作用，一般不會消耗身體的肌肉，會讓身體的肌肉變得更加結(jié)實，可以起到強身健體的作用。
平時建議每周都需要進行兩三次的有氧運動練習，每次時間最好是都要超過40分鐘以上。同時也要做好飲食方面的調(diào)理，保證營養(yǎng)的充分，但是盡量不要吃一些熱量偏高的食物。
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