有氧運動半小時
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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有氧運動至少要超過半個小時，這樣才能夠有效的消耗身體的熱量，起到燃燒脂肪的作用才能夠達(dá)到減肥的效果。
有氧運動主要就是在氧氣充足的情況下進(jìn)行合理的運動鍛煉，通常是一些比較有節(jié)奏的運動練習(xí)，比方說選擇進(jìn)行跑步、爬山或者是跳健身操或者是騎自行車等等。
也可以選擇進(jìn)行跳舞，可以起到增強免疫力的作用，也能夠瘦身。
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- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
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