每天做有氧運(yùn)動(dòng)好嗎
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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每天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)是比較好的，可以有效的消耗身體的熱量，促進(jìn)脂肪的燃燒可以避免出現(xiàn)有身體偏胖等情況的發(fā)生。
通常有氧運(yùn)動(dòng)練習(xí)每次至少要達(dá)到半個(gè)小時(shí)以上，不要時(shí)間過短，有氧運(yùn)動(dòng)練習(xí)。
主要是選擇一些跑步、跳繩或者是游泳或者是跳舞等方法，同時(shí)也需要做好飲食方面的調(diào)理，不要吃一些熱量偏高的食物。
多吃一些清淡的蔬菜和水果，才會(huì)避免身體偏胖。
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- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
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