卷腹是有氧運動嗎
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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仰臥卷腹并不屬于有氧運動，是屬于無氧運動。是肌肉在鍛煉的情況下，處于一個比較劇烈的狀態(tài)，而且肌肉也是比較缺氧的。
這種運動通常持續(xù)時間并不長，也很難消除身體的疲勞。這種運動鍛煉主要是練習(xí)腹部肌肉，對減肚子有一定的好處。進行這種運動后，會在體內(nèi)產(chǎn)生過多的乳酸，容易導(dǎo)致肌肉酸痛，不適合長時間進行這種運動，有氧運動通常持續(xù)時間比較久，運動是在氧氣充分的情況下進行的。
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