有氧運(yùn)動(dòng)需要天天做嗎
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張勤良 主治醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院 兒童保健科
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很多人都有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣而且很多人也是需要進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于增強(qiáng)抵抗力、提高心肺功能、提高身心的健康都具有一定的幫助，運(yùn)動(dòng)包括有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。
一般情況下普通大眾的運(yùn)動(dòng)主要以有氧運(yùn)動(dòng)為主，避免進(jìn)行短時(shí)間劇烈的運(yùn)動(dòng)，這些無(wú)氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于保持身體的健康效果不如有氧運(yùn)動(dòng)好。
有氧運(yùn)動(dòng)一般情況下以慢跑為主要的運(yùn)動(dòng)，一般需要每天進(jìn)行，因?yàn)槌掷m(xù)的有氧運(yùn)動(dòng)才會(huì)對(duì)身體的功能體高產(chǎn)生非常好的影響。
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哪些運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)
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力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)
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- 張勤良 臨沂市人民醫(yī)...兒童保健科
拳擊運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
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- 劉紅波 朝陽(yáng)市中心醫(yī)...內(nèi)分泌科
有氧運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間
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- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別
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- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)后的拉伸運(yùn)動(dòng)
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