俯臥撐是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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俯臥撐屬于有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)是指可以充分燃燒脂肪，同時(shí)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中也有預(yù)防骨質(zhì)疏松，增加心肺功能的作用。
有氧運(yùn)動(dòng)主要包括了慢跑、跳繩、登山、騎自行車、游泳、劃船、跳一些健美操、跳舞、扭秧歌等，也包括一些練太極拳、八卦拳、俯臥撐、仰臥起坐等。
上述這些有氧運(yùn)動(dòng)在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，氧氣的攝入量非常高，有利于改善機(jī)體的代謝，只要每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘以上，肯定能夠起到良好的健身作用。
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哪些運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)
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力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)
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- 劉紅波 朝陽(yáng)市中心醫(yī)...內(nèi)分泌科
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力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別
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