有氧運動過量會如何
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張勤良 主治醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院 兒童保健科
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進行有氧運動，一般是比較常規(guī)的運動方式，在日常生活當中普通的大眾人群，如果進行一些健身活動，主要還是以有氧運動為主。
有氧運動主要就是為了增加抵抗力，增加心肺功能，增加肌肉的耐力等等。
進行有氧運動，也需要注意一次運動量不能過大，需要循序漸進，可以逐漸增加運動量以及持續(xù)的時間，如果一次突然有氧運動的過量，可能會導致明顯的疲勞狀態(tài)，出現(xiàn)機體的功能下降，而且也會導致肌肉的疲勞，損傷等等，需要逐漸的增加運動量，循序漸進。
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