有氧運動是什么
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 內分泌科
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有氧運動，是指在運動的過程中吸入的氧氣特別多，有利于人體動脈血氧交換對人體是非常有利的。
有氧運動主要包括了慢跑、跳繩、登山、騎自行車、游泳、劃船，也包括一些練太極拳、八卦拳、俯臥撐、仰臥起坐等。
上述這些有氧運動有利于改善機體的代謝，只要每天堅持有氧運動40分鐘以上，肯定能夠起到健美、減肥的作用。
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