如何運動瘦臀
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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瘦臀運動的方法可以選擇進行騎自行車或者是慢跑、轉(zhuǎn)呼啦圈，也可以進行游泳，或者是跑步、俯臥撐方面的練習(xí)，都可以起到有效的鍛煉肌肉的效果，有利于熱量的進一步消耗，從而達到瘦臀的效果。
每次運動量至少要達到半個小時左右的時間，才能夠達到比較好的消耗脂肪的作用，有利于達到瘦臀的效果，同時也必須嚴格配合飲食調(diào)理，盡量少吃熱量偏高的食物。
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