鍛煉有氧運動能延長持久力
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張勤良 主治醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院 兒童保健科
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現(xiàn)在很多人都比較喜歡進行適當(dāng)?shù)倪\動，運動包括有氧運動和無氧運動，對于普通的人群，運動的主要方式主要是以有氧運動為主，一般是慢性持續(xù)性的活動，有氧運動主要是大強度，短時間的爆發(fā)性的運動。有氧運動有利于增加心肺功能，有利于提高抵抗力，減少生病的情況。
對于改善身心健康都會有一定的幫助，所以一般情況下，如果想要進行運動，保持身體健康的話，可以選擇進行有氧運動，對于保持良好的身材，也會有一定的幫助，所以，適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)運動，還是對于身體有明顯的好處的。
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