俯臥撐無氧運(yùn)動
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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俯臥撐是屬于無氧運(yùn)動。無氧運(yùn)動通常屬于力量運(yùn)動，通常持續(xù)時(shí)間并不長。有氧運(yùn)動主要是在氧氣充分的情況下進(jìn)行的運(yùn)動鍛煉，通常是一種比較有節(jié)奏的運(yùn)動，而且持續(xù)的時(shí)間大約超過30分鐘。
有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動可以交替進(jìn)行，這樣才有利于增強(qiáng)自身的體質(zhì)，而且也有利于消耗身體的脂肪，可以起到強(qiáng)身健體的作用，同時(shí)也有利于避免體重偏胖。
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力量運(yùn)動和有氧運(yùn)動區(qū)別
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