原地跑是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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原地跑屬于有氧運(yùn)動(dòng)，這是一種非常好的運(yùn)動(dòng)，有時(shí)候運(yùn)動(dòng)受環(huán)境所限，可以在原地跑步，只要每次超過(guò)30分鐘以上，能起到很好的減肥效果。
有氧運(yùn)動(dòng)還包括慢跑、爬山、快步走、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)、游泳等，同時(shí)也包括跳一些健美操、跳舞、扭秧歌，也包括注意每次運(yùn)動(dòng)最好一次持續(xù)做完，中間不要停止，并且每次運(yùn)動(dòng)消耗熱量必須達(dá)到300千卡，這樣能夠起到減肥的運(yùn)動(dòng)，原地跑是一種很好的有氧運(yùn)動(dòng)，每天必須堅(jiān)持做，對(duì)健康非常有利。
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