行進(jìn)有氧運(yùn)動(dòng)健身操
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沈江潮 副主任醫(yī)師
紹興市中心醫(yī)院 放射科
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有氧運(yùn)動(dòng)可以改善心臟功能、增加肺功能、增加骨髓密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松、減肥、緩解壓力及改善心理狀態(tài)、促進(jìn)側(cè)枝循環(huán)形成。有氧運(yùn)動(dòng)形式多樣，大多簡(jiǎn)便易行，低成本，效果好。
健身操無(wú)疑也是一種很好的方法，健身操可以舒展肌肉和骨骼，可以調(diào)節(jié)心情、陶冶情操。健身操可以對(duì)身體比例的均衡產(chǎn)生積極的影響。
尤其是對(duì)增進(jìn)胸背肌肉，消除腰腹脂肪等有很好的效果，使體態(tài)豐滿(mǎn)、線(xiàn)條優(yōu)美，讓全身各部分的比例均勻和諧。
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哪些運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)
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力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)
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拳擊運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
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- 劉紅波 朝陽(yáng)市中心醫(yī)...內(nèi)分泌科
有氧運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間
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- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
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- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)后的拉伸運(yùn)動(dòng)
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好？
生活中有很多的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，他們因?yàn)椴煌呐d趣愛(ài)好而選擇了不一樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。不管是... 詳細(xì)?
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如果運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)腿痛癥狀，需要看具體情況來(lái)決定是否可以繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。如果這種情況是由于... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別
許多人都通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥，也都知道有氧運(yùn)動(dòng)是減肥的好方法，與有氧運(yùn)動(dòng)相對(duì)應(yīng)是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)... 詳細(xì)?
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