怎樣算有氧運動
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學附屬醫(yī)院 消化內科
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有氧運動是人體在氧氣充分供應的情況下的一種體育運動鍛煉方式，通常運動的時間是比較久的。運動強度不是特別強，一般運動時間會超過30分鐘以上，是一種耐力方面的訓練。
通過有氧運動可以充分燃燒脂肪，可以增加心肺的功能，也可以有效的促進體重的下降。通常一些劇烈的運動鍛煉并不屬于有氧運動，比方說快跑，或者是進行力量方面的訓練。
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