有氧運(yùn)動先消耗什么
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張勤良 主治醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院 兒童保健科
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在進(jìn)行運(yùn)動的過程當(dāng)中，特別是進(jìn)行有氧運(yùn)動的時候，有利于增加心肺功能，增加肌肉的耐力，保持身體的健康狀態(tài)，高免疫力，所以很多情況下，很多的普通大眾人群進(jìn)行運(yùn)動首選的就是進(jìn)行有氧運(yùn)動，例如慢跑活動等形運(yùn)動。
一般情況下，也需要要求在半個小時以上，一般在運(yùn)動的過程當(dāng)中會逐漸的消耗能量，消耗能量，一般是以內(nèi)儲存的糖元為主。
主要就是肝糖原，如果剛肝糖原消耗之后，可以消耗體內(nèi)的肌糖原逐漸在過渡至脂肪或者蛋白的生成，一般情況下，有氧運(yùn)動還是有比較好的作用的。
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