啞鈴操算有氧運(yùn)動嗎
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周琪 主治醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 腎內(nèi)科
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一種運(yùn)動，算不算有氧運(yùn)動，就要看患者運(yùn)動的強(qiáng)度，一般來說，有氧運(yùn)動指的是患者運(yùn)動強(qiáng)度并不劇烈，呼吸進(jìn)去的氧氣能夠與身體的能量產(chǎn)生對稱的反應(yīng)，無氧酵解產(chǎn)生的比較少。
具體的判斷標(biāo)準(zhǔn)大多數(shù)是以心率的高低來進(jìn)行判斷的，一般來說，患者的心率如果不高于150/分就可以認(rèn)為患者做的運(yùn)動為有氧運(yùn)動。所以啞鈴操算不算有氧運(yùn)動，要看患者的運(yùn)動強(qiáng)度。
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