有氧運動步行時速
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張勤良 主治醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院 兒童保健科
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現(xiàn)在很多人都比較喜歡進行一些運動，進行適量的運動，對于保持身體健康體，提高心肺功能，減少生病，提高身心的發(fā)展具有非常重要的作用。所以很多人都會進行一些運動運動，包括有氧運動和無氧運動。一般情況下，對于普通人群運動的主要方式就是進行有氧運動，快速的步行和慢跑都是比較常用的有氧運動方式。
如果是步行運動，一般都是屬于有氧運動的。這個并沒有具體時速的要求，但是不能太緩慢，需要保持心率處于比較高的水平，一般每分鐘達到100次以上才有一定的效果。
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