俯臥撐屬于有氧運(yùn)動(dòng)嗎
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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俯臥撐不屬于有氧運(yùn)動(dòng)練習(xí)，有氧運(yùn)動(dòng)練習(xí)，主要就是在氧氣比較充分的情況下進(jìn)行的活動(dòng)鍛煉，通常是一種比較有韻律性的，比較有節(jié)奏性的運(yùn)動(dòng)鍛煉方法。
每次運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)間通常至少要達(dá)到30分鐘以上的時(shí)間。俯臥撐是屬于一種力量方面的運(yùn)動(dòng)練習(xí)。
比較常見的有氧運(yùn)動(dòng)練習(xí)，比方說(shuō)進(jìn)行跑步，跳繩，或者是進(jìn)行游泳，或者是進(jìn)行跑步，或者是跳健美操等等。經(jīng)常進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)練習(xí)，可以有效地減輕體重。
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