有氧和無氧運(yùn)動(dòng)哪個(gè)好
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)具體哪個(gè)好，這個(gè)是無法絕對(duì)進(jìn)行比較的，要保證身體的健康主要就是要做到有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行合理的結(jié)合。
這兩種運(yùn)動(dòng)只要能夠堅(jiān)持，對(duì)身體都是比較有好處的，建議每周都可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)的練習(xí)。
可以達(dá)到有效的消耗身體的熱量而促進(jìn)脂肪的燃燒，有利于促進(jìn)體重下降的作用，也有利于增強(qiáng)身體的體質(zhì)。
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力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別
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