跑樓梯是有氧運(yùn)動嗎
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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跑樓梯是屬于有氧運(yùn)動的，有氧運(yùn)動主要是有節(jié)奏性的運(yùn)動，是屬于在氧氣充分的情況下進(jìn)行的活動鍛煉，通常情況下，每次運(yùn)動的時間大約超過30分鐘。
通過有氧運(yùn)動練習(xí)，這樣可以很好的消耗身體的熱量，同時也可以促進(jìn)脂肪的燃燒，有利于達(dá)到減肥的效果。平時可以進(jìn)行跑樓梯，同時還可以進(jìn)行一些其他的運(yùn)動鍛煉，同時也需要配合良好的飲食調(diào)理。
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