有氧運動后掉肌肉嗎
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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進(jìn)行有氧運動可以有效地消耗身體的熱量，同時也可以促進(jìn)脂肪的燃燒而有效的促進(jìn)體重的下降，可以讓身體的肌肉變得更結(jié)實。
每天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運動練習(xí)，可以起到強身健體的作用，比較常見的有氧運動方式可以選擇進(jìn)行跑步、跳繩或者是游泳等方法也可以選擇進(jìn)行跳舞。
有氧運動練習(xí)，每天至少要達(dá)到半個小時以上，才會起到比較好的效果。
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