跳高是有氧運(yùn)動(dòng)嗎

: 沈江潮 副主任醫(yī)師
紹興市中心醫(yī)院放射科
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跳高不是有氧運(yùn)動(dòng)而是屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是機(jī)體在高度缺氧的情況下進(jìn)行的劇烈運(yùn)動(dòng)，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)大部分是負(fù)荷強(qiáng)度高、瞬間性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)所以很難維持持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)。

無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是鍛煉肌肉的運(yùn)動(dòng)，肌肉多的人比脂肪多的人消耗的熱量多，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)在體內(nèi)產(chǎn)生許多乳酸蓄積導(dǎo)致肌肉酸痛。

運(yùn)動(dòng)時(shí)還需大口喘氣，對(duì)人體影響很大，所以不宜用來(lái)強(qiáng)身健體。

但是長(zhǎng)期來(lái)說(shuō)也可以達(dá)到減肥的效果，跳高、跳遠(yuǎn)、100米、200米等都是屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。

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