有氧運動時的飲食
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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進(jìn)行有氧運動的時候是不要進(jìn)行進(jìn)食的。有氧運動前一個小時或者是有氧運動后一個小時可以才適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行進(jìn)食，主要是注意不要暴飲暴食，盡量清淡飲食，而且也要少量多餐，如果吃得太飽，很容易導(dǎo)致出現(xiàn)有消化不好等情況的發(fā)生。
同時也要注意，盡量不要吃一些酸辣刺激性的食物，也不要吃一些太硬的食物，否則對于胃黏膜都會造成一定的刺激性。
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