在家能做的有氧運動
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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有氧運動主要就是在氧氣充分供應(yīng)的情況下進行的一種體育鍛煉方式，通常運動鍛煉的時間是比較長的，持續(xù)在30分鐘以上。
可以選擇進行慢走或者是進行輕度的慢跑，或者是選擇進行跳繩都是屬于有氧運動，通過進行有氧運動的練習(xí)可以有效的消耗身體的熱量而起到燃燒脂肪的作用。
同時，配合飲食方面的調(diào)理，就有利于促進體重的下降。
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