有氧運(yùn)動(dòng)隔天做可以嗎
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)練習(xí)，可以有效地消耗身體的熱量，促進(jìn)脂肪的燃燒，也有利于促進(jìn)體重的下降，有氧運(yùn)動(dòng)可以每天進(jìn)行，同時(shí)也可以隔天進(jìn)行。
通常情況下一周至少有2~3次的有氧運(yùn)動(dòng)練習(xí)，通常每次至少要超過(guò)半個(gè)小時(shí)的時(shí)間，這樣才有利于身體的健康。
也會(huì)有效的避免身體有偏胖情況的發(fā)生，同時(shí)也要注意做好飲食方面的調(diào)理，少吃一些油膩性的食物。
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