什么運動可以瘦肚腩
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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在日常這些運動中，游泳、騎自行車、快走、慢跑以及轉(zhuǎn)呼啦圈，都能夠起到瘦肚腩的作用，尤其是轉(zhuǎn)呼啦圈作用效果最明顯。
肥胖的人多數(shù)都存在腹型肥胖，是由于內(nèi)臟脂肪增多以及皮下脂肪增多引起的，腹圍明顯超過正常范圍，這種情況容易產(chǎn)生高血糖、高血脂、高血壓等高代謝綜合癥。
所以首先應(yīng)該通過嚴(yán)格控制飲食，飲食以清淡易消化為主，不要吃高熱量食物。另外每天堅持中等強(qiáng)度的運動90分鐘以上，這樣能夠減少腹圍，提高生活質(zhì)量。
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