有氧運(yùn)動什么時間做最好
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張勤良 主治醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院 兒童保健科
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有氧運(yùn)動，主要就是進(jìn)行一些慢跑性的活動，并不是劇烈的運(yùn)動劇烈，大強(qiáng)度的運(yùn)動屬于無氧運(yùn)動持續(xù)性的，慢性的活動屬于有氧運(yùn)動。
有氧運(yùn)動，對于增加全身性的運(yùn)動耐力，保持身體健康狀態(tài)會有一定的幫助，什么方式后進(jìn)行有氧運(yùn)動并沒有特別嚴(yán)格的要求，可以在晨起進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動。
在下午進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動都是可以的，可以根據(jù)自身的作息安排以及自身身體的機(jī)能狀態(tài)。來進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，有氧運(yùn)動對于提高身體素質(zhì)，減少生病等等，都會有一定的幫助。
具體的與運(yùn)動時間沒有具體的要求。
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