有氧運動做多有壞處嗎
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張勤良 主治醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院 兒童保健科
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在很多人都會進行相應(yīng)的運動運動，對于保持身體健康，增強抵抗力，保持良好的身材都具有非常重要的作用，運動包括有氧運動和無氧運動，對于正常普通人群而言，一般絕大多數(shù)情況下的運動都是以有氧運動為主。
有氧運動主要就是以慢性的持續(xù)時間比較長的運動為主，比較具有代表性的就是慢跑，有氧運動，一般情況下，也需要以適量為主，最好不要一次運動量過大而導(dǎo)致出現(xiàn)過度疲勞，甚至出現(xiàn)肌肉軟組織損傷的情況，需要循序漸進，所以運動量不宜過大，避免出現(xiàn)運動創(chuàng)傷。
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