長時間有氧運動好嗎
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張勤良 主治醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院 兒童保健科
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現(xiàn)在很多人都會進行一些適量的運動。進行運動，對于保持身體健康，促進心肺功能的提高，增加食欲以及避免生病的情況會有一定的幫助。主要的運動方式就是進行有氧運動氧運動，也就是持續(xù)性的慢性慢強度的運動，例如慢跑等可以進行有氧運動。
一般情況下每次運動的時間，最好在半個小時以上才有利于增加機體的功能，長時間的有氧運動也有可能會導致出現(xiàn)過度疲勞的情況。所以需要根據(jù)自身的情況循序漸進，避免出現(xiàn)持續(xù)的運動，導致出現(xiàn)運動損傷。
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哪些運動屬于有氧運動
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力量運動和有氧運動
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- 張勤良 臨沂市人民醫(yī)...兒童保健科
拳擊運動是有氧運動嗎
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- 劉紅波 朝陽市中心醫(yī)...內(nèi)分泌科
有氧運動的運動時間
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