俯臥撐前的熱身運動
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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進(jìn)行俯臥撐前需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘磉\動，如果不進(jìn)行熱身運動，突然進(jìn)行俯臥撐，容易對身體造成異常的損傷，容易導(dǎo)致出現(xiàn)有腰肌的損傷，也容易導(dǎo)致出現(xiàn)有手臂的疼痛。
可以適當(dāng)?shù)膶κ植窟M(jìn)行局部的按摩，同時也可以適當(dāng)?shù)幕顒铀闹?，也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行輕度的跑步，這樣就可以起到熱身的情況，就會避免這些不良情況的發(fā)生。
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