做有氧運動有增肌效果嗎
-
-
劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
查看其他語音
有氧運動具有增肌的明顯效果，有氧運動是指可以充分燃燒脂肪，同時運動過程中也有預(yù)防骨質(zhì)疏松，增加心肺功能的作用。
有氧運動主要包括了慢跑、跳繩、登山、騎自行車、游泳、劃船，同時也包括跳一些健美操、跳舞、扭秧歌等，也包括一些練太極拳、八卦拳、仰臥起坐等。
上述這些有氧運動在運動的過程中，氧氣的攝取量非常高，有利于改善新陳代謝，增加肌肉的強度，只要每天堅持有氧運動40分鐘以上，肯定能夠增加肌肉的強度。
-
-
- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
哪些運動屬于有氧運動
-
-
-
- 劉紅波 朝陽市中心醫(yī)...內(nèi)分泌科
力量運動和有氧運動
-
-
-
- 張勤良 臨沂市人民醫(yī)...兒童保健科
拳擊運動是有氧運動嗎
-
-
-
- 劉紅波 朝陽市中心醫(yī)...內(nèi)分泌科
有氧運動的運動時間
-
-
-
- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
力量運動和有氧運動區(qū)別
-
-
-
- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
有氧運動后的拉伸運動
-
-
-
晚上運動還是早上運動好
李劼若
主任醫(yī)師
-
-
游泳運動常見的運動損傷
李劼若
主任醫(yī)師
-
-
輕度運動損傷后能運動嗎
陳俊琦
副主任醫(yī)師
-
-
運動損傷與運動創(chuàng)傷的區(qū)別
李劼若
主任醫(yī)師
-
-
儋州市人民醫(yī)院 體檢部
擅長： 肛腸疾病的診治及...
-
-
儋州市人民醫(yī)院 體檢部
擅長： 體檢部臨床
-
-
泉州市中醫(yī)院 保健科
擅長： 善于用中醫(yī)藥治療...
-
-
諸城中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)藥預(yù)防保健服務(wù)中心
擅長： 風濕、眼科疾病的...
-
-
巢湖市第一人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長： 擅長缺血性腦血管...
-
-
濰坊市婦幼保健院 兒科
擅長： 擅長兒科常見病與...
-
-
中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 高干科
擅長： 中西醫(yī)結(jié)合治療動...
-
-
長春市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長： 糖尿病及其急、慢...
-
-
晚上運動還是早上運動好？
生活中有很多的運動愛好者，他們因為不同的興趣愛好而選擇了不一樣的運動項目。不管是... 詳細?
-
-
運動后腿疼還能繼續(xù)運動嗎
如果運動后出現(xiàn)腿痛癥狀，需要看具體情況來決定是否可以繼續(xù)運動。如果這種情況是由于... 詳細?
-
-
有氧運動和無氧運動的區(qū)別
許多人都通過運動減肥，也都知道有氧運動是減肥的好方法，與有氧運動相對應(yīng)是無氧運動... 詳細?
公眾號
頭條號
百家號