俯臥撐是有氧運(yùn)動嗎
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張勤良 主治醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院 兒童保健科
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現(xiàn)在很多人都會進(jìn)行一些運(yùn)動，進(jìn)行適量的運(yùn)動，對于保持身體健康，控制體重，保持良好的身材都具有非常重要的作用。運(yùn)動包括有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動有氧運(yùn)動，一般是指持續(xù)性的，慢性的活動，無氧運(yùn)動主要就是短時(shí)間大。
強(qiáng)度劇烈的運(yùn)動，俯臥撐也是一種比較常見的運(yùn)動方式。俯臥撐在進(jìn)行劇烈活動的時(shí)候，快速進(jìn)行俯臥撐運(yùn)動的時(shí)候，一般是以無氧運(yùn)動為主，主要就是增加肌肉的力量。如果是進(jìn)行緩慢的俯臥撐運(yùn)動，主要是以有氧運(yùn)動為主，在同樣的運(yùn)動過程當(dāng)中，有可能有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動同時(shí)存在。
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