有氧運動持續(xù)多久
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張勤良 主治醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院 兒童保健科
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現(xiàn)在很多人都喜歡進行一些運動，進行適量的運動對于保持身體健康以及避免體重的過度增大，導致出現(xiàn)超重肥胖的情況以及適量的運動有利于增加體質(zhì)、減少生病。
一般情況下運動包括有氧運動和無氧運動，對于普通大眾人群為了健康的目的進行運動，主要就是以有氧運動為主。
無氧運動適合于大強度的短時間的運動，有利于增加肌肉的體積，適合于專項運動員的一些運動項目。
有氧運動一般情況下，持續(xù)的時間一次最好半個小時以上，而且心率達到110次每分鐘以上。
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哪些運動屬于有氧運動
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