每天有氧運(yùn)動半小時
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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每天有氧運(yùn)動半個小時，可以起到有效消耗身體熱量，促進(jìn)脂肪燃燒的作用，避免出現(xiàn)有體重偏胖的情況發(fā)生，可以根據(jù)自己身體情況來選擇合適的有氧運(yùn)動練習(xí)，比方可以選擇進(jìn)行跑步或者是慢走。
也可以選擇進(jìn)行跳舞或者是跳繩，也可以選擇進(jìn)行游泳、跳健美操等方法，這些運(yùn)動鍛煉方法都是屬于有氧運(yùn)動練習(xí)。同時，也需要做好飲食方面的調(diào)理，才有利于促進(jìn)體重的下降。
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