在家做有氧運(yùn)動
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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有氧運(yùn)動是指可以充分燃燒脂肪，增加心肺功能的運(yùn)動。有氧運(yùn)動主要包括了慢跑、跳繩、登山、騎自行車、游泳、劃船，同時也包括跳一些健美操、跳舞、扭秧歌等，也包括一些練太極拳、八卦拳、俯臥撐、仰臥起坐等。
上述這些有氧運(yùn)動在家運(yùn)動就可以，氧氣的攝取量非常高，有利于改善新陳代謝，但是新陳代謝需要水分的參與，另外運(yùn)動期間呼吸道以及皮膚蒸發(fā)了大量的水，需要及時給予補(bǔ)充水分，所以在家做營養(yǎng)運(yùn)動是非常方便的。
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- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
哪些運(yùn)動屬于有氧運(yùn)動
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力量運(yùn)動和有氧運(yùn)動
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拳擊運(yùn)動是有氧運(yùn)動嗎
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有氧運(yùn)動的運(yùn)動時間
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力量運(yùn)動和有氧運(yùn)動區(qū)別
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- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動后的拉伸運(yùn)動
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晚上運(yùn)動還是早上運(yùn)動好
李劼若
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主任醫(yī)師
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輕度運(yùn)動損傷后能運(yùn)動嗎
陳俊琦
副主任醫(yī)師
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主任醫(yī)師
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運(yùn)動后腿疼還能繼續(xù)運(yùn)動嗎
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