健身后做有氧運動
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張勤良 主治醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院 兒童保健科
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現(xiàn)在很多人都有進行健身活動，健身，對于保持身體健康，控制體重，減少生病，增強抵抗力等都會有一定的幫助，但是也需要有一定的方法，不能進行突然的劇烈活動或者進行大強度的健身運動，之后突然的停止運動。
這些都不利于身體的健康，甚至有可能會發(fā)生運動，創(chuàng)傷等等，在健身之后進行適量的有氧運動，有利于體內(nèi)乳酸的消除，避免出現(xiàn)身體肌肉疲勞，酸疼的情況，進行有氧運動，一般就是一些放松性的活動，以慢性的活動為主，例如慢跑等等。
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哪些運動屬于有氧運動
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