有氧運動每次要多久
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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有氧運動通常每次要至少半個小時以上，通常一次不要超過一個小時，有氧運動主要就是在氧氣充分供應(yīng)的情況下進行活動。
是一種有節(jié)律性的活動，通過有氧運動練習(xí)可以起到有效的消耗身體的熱量，起到燃燒脂肪的作用可以達到比較好的減肥效果。
同時也可以配合飲食療法共同進行調(diào)理治療，可以達到強身健體的作用。
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