有氧運(yùn)動(dòng)有危害么
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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有氧運(yùn)動(dòng)也有一定的危害性，比方說(shuō)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，全身大部分的肌肉群都要參加運(yùn)動(dòng)，所以要通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行，減脂運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，必須要達(dá)到40分鐘以上，才能達(dá)到比較好的療效。
長(zhǎng)時(shí)間的這種運(yùn)動(dòng)就會(huì)消耗身體大量的熱量，也會(huì)影響到人體的基礎(chǔ)代謝的情況。
如果不能夠有效的堅(jiān)持這種營(yíng)養(yǎng)運(yùn)動(dòng)，也容易導(dǎo)致出現(xiàn)有體重的反彈。
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