打沙袋是有氧運動嗎
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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打沙袋屬于有氧運動但是打沙袋這種運動只適合年輕人，最好年齡不要超過40歲，如果老年人打沙袋即使是有氧運動也存在風險比較大。
打沙袋前應該做好防護工作尤其是一定要充分的熱身，否則會容易引起肌肉關節(jié)的損傷，有氧運動可以充分燃燒脂肪。
同時運動過程中也有預防骨質(zhì)疏松，增加心肺功能的作用，其他的有氧運動還有快走、慢跑、跳繩、登山、騎自行車、游泳、劃船、跳一些健美操、跳舞、做俯臥撐、仰臥起坐等。
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