低沖擊有氧運(yùn)動(dòng)

: 張勤良 主治醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院兒童保健科
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現(xiàn)在很多人都會(huì)進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，通常所說的運(yùn)動(dòng)包括有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)，一般情況下，有氧運(yùn)動(dòng)主要的代表就是慢跑性的運(yùn)動(dòng)。

主要就是低強(qiáng)度，長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，很多情況下的運(yùn)動(dòng)都是以有氧運(yùn)動(dòng)為主，無氧運(yùn)動(dòng)主要就是大強(qiáng)度短時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，可以訓(xùn)練肌肉的爆發(fā)力，肌肉的力量，有氧運(yùn)動(dòng)的方式也是比較多的。

如果就是持續(xù)進(jìn)行低強(qiáng)度的規(guī)律性的運(yùn)動(dòng)，這些一般都是屬于有氧運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行，如果不會(huì)導(dǎo)致明顯的損傷或者危險(xiǎn)性。

一般都是可以進(jìn)行的各種的運(yùn)動(dòng)方式，只要能夠耐受或者能夠促進(jìn)機(jī)體功能的提高。

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