有氧運動多長時間開始消耗肌肉
-
-
沈江潮 副主任醫(yī)師
紹興市中心醫(yī)院 放射科
查看其他語音
有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態(tài)。 有氧運動要求每次鍛煉的時間不少于30~40分鐘，每周堅持3到5次。
這種鍛煉，氧氣能充分燃燒（即氧化）體內(nèi)的糖分，還可消耗體內(nèi)脂肪。40分鐘以后，以消耗體內(nèi)的白氨酸為主，白氨酸是肌肉合成的重要原料，有氧運動兩小時，體內(nèi)的白氨酸大部分被消耗掉，影響肌肉的合成，肌肉量就會減少。所以有氧運動需要30~40分鐘。
-
哪些運動屬于有氧運動
-
-
- 劉紅波 朝陽市中心醫(yī)...內(nèi)分泌科
力量運動和有氧運動
-
-
-
- 張勤良 臨沂市人民醫(yī)...兒童保健科
拳擊運動是有氧運動嗎
-
-
-
- 劉紅波 朝陽市中心醫(yī)...內(nèi)分泌科
有氧運動的運動時間
-
-
力量運動和有氧運動區(qū)別
-
有氧運動后的拉伸運動
-
-
晚上運動還是早上運動好
李劼若
主任醫(yī)師
-
-
游泳運動常見的運動損傷
李劼若
主任醫(yī)師
-
-
輕度運動損傷后能運動嗎
陳俊琦
副主任醫(yī)師
-
-
運動損傷與運動創(chuàng)傷的區(qū)別
李劼若
主任醫(yī)師
-
-
南昌大學第四附屬醫(yī)院 體檢科
擅長： 從事醫(yī)療工作20...
-
-
陜西省婦幼保健院 婦女保健科
擅長： 擅長婦產(chǎn)科常見多...
-
-
安慶市第一人民醫(yī)院 健康體檢中心
擅長： 燒傷整形外科及急...
-
-
馬鞍山市婦幼保健院 婦女保健科
擅長： 擅長孕前優(yōu)生、不...
-
-
長沙市中心醫(yī)院 腫瘤科
擅長： 擅長惡性腫瘤放療...
-
-
承德市中心醫(yī)院 帕金森專病門診
擅長： 在帕金森病及運動...
-
-
大理白族自治州人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科一病區(qū)
擅長： 擅長神經(jīng)內(nèi)科常見...
-
-
福建省福州肺科醫(yī)院 呼吸科(內(nèi)二區(qū))
擅長： 專長：間質(zhì)性肺病...
-
-
晚上運動還是早上運動好？
生活中有很多的運動愛好者，他們因為不同的興趣愛好而選擇了不一樣的運動項目。不管是... 詳細?
-
-
運動后腿疼還能繼續(xù)運動嗎
如果運動后出現(xiàn)腿痛癥狀，需要看具體情況來決定是否可以繼續(xù)運動。如果這種情況是由于... 詳細?
-
-
有氧運動和無氧運動的區(qū)別
許多人都通過運動減肥，也都知道有氧運動是減肥的好方法，與有氧運動相對應是無氧運動... 詳細?
公眾號
頭條號
百家號