空中自行車是有氧運(yùn)動嗎
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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空中自行車是屬于有氧運(yùn)動的，有氧運(yùn)動中就是在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的一種運(yùn)動鍛煉方法，通常是一種比較有節(jié)律性，有韻律性的運(yùn)動，每次運(yùn)動的時間至少要達(dá)到30分鐘以上，這樣才能夠達(dá)到比較好的效果。
可以更好的消耗身體的熱量，起到燃燒脂肪的作用，平時要經(jīng)常進(jìn)行一些有氧運(yùn)動練習(xí)，做好飲食方面的調(diào)理，就會有效的避免肥胖。
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