運動瘦手臂
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方大正 主治醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 中醫(yī)骨傷科
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對于想瘦手臂的患者，可以采取如下運動的方式：
第一，患者首先要保證充足的有氧鍛煉。比如推薦患者可以持續(xù)的慢跑，或是游泳，而且做這種活動的時間一定要長，比如可以持續(xù)的鍛煉半個小時到一個小時以上。通過這樣的方式才能夠使全身的皮下脂肪獲得明顯的消耗，此時就會產(chǎn)生塑形的作用。
第二，針對手臂的局部，患者可以做一些拉伸類的鍛煉，比如推薦患者可以去練習瑜伽，或者是練習舞蹈之類的。另外，對于局部還可以輔助一些針灸，刮痧之類的理療。
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