哪些活動瘦手臂
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方大正 主治醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院 中醫(yī)骨傷科
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如果患者想通過活動來瘦手臂，可以采取如下幾種方式：
第一、患者可以采取持續(xù)的平路慢跑，此時建議患者要在雙手手持啞鈴這樣的重物，不過重量不宜過大比如患者可以先嘗試一下手持一公斤左右的啞鈴，如果患者感覺到比較重可以持續(xù)的減輕重量或者是改為其他的重物，患者通過手持啞鈴的方式持續(xù)慢跑就能夠消耗全身的皮下脂肪，繼而起到瘦身的作用。
第二、此類患者可以針對上肢做相應的拉伸鍛煉，比如患者可以去練習瑜伽。
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