如何運(yùn)動(dòng)瘦手臂
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張應(yīng)鵬 主治醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨科
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目前沒有任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)單純瘦手臂，全身其他其他地方不減肥的。需要瘦手臂，還需要其他地方同時(shí)進(jìn)行減肥，首先要做到，少吃多運(yùn)動(dòng)，少吃是減少高脂肪，高能量，高鹽分的食物，多運(yùn)動(dòng)，是要保持良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。
對(duì)于減肥比較有效的是有氧運(yùn)動(dòng)，如快步走，慢跑，游泳等，每次運(yùn)動(dòng)在40分鐘以上，每周要保持3~5次運(yùn)動(dòng)，而且需要長(zhǎng)時(shí)間的保持，才能夠得到比較好的減肥效果。單純?cè)诮∩矸孔隽α窟\(yùn)動(dòng)是不能夠減肥的。
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